El método Tabata

Hace tiempo, cuando empecé en el gimnasio, descubrí una clase que se llamaba Kettlebell Tabata Workout y me pregunté que era eso del Tabata Workout, ahora después de un tiempo entrenando con mi equipo de fútbol americano un día usamos este método y decidí buscar mas información.

Trabaja a alta intensidad durante solo 4 minutos

El método Tabata requiere de una intensidad muy alta en la que tendrás que realizar las máximas repeticiones que puedas del ejercicio que elijas durante 20 segundos descansando 10 segundos entre series. Realiza 8 series.

Con este método mejoraras tu resistencia cardiovascular además de tu capacidad anaeróbica y tu resistencia muscular además de aumentar el gasto calórico.

Ejercicios como las sentadillas, flexiones, abdominales, dominadas son muy recomendables para ejecutar este método.